na redukcje

Moim zdaniem najlepszy PH generalnie, fajnie łączy się z teściem, robiłem na nim redukcje i też zauważyłem że waga nie schodzi a tłuszczu ubywa. Ale jest to dosyć mocny środek i nie można go lajtowo traktować, możliwe że to jakaś pochodna trenu, bo działanie podobne tylko słabsze oczywiście.

Robiłem na nim redukcje więc ciężko mówić o przyroście siły w takim wypadku

[...] mozesz skorzystac z portalu www.potreningu.pl lecz on chyba nie pokazuje dokladnie co do procenta. Jezeli masz 10% tluszczu to jest ok, jezeli wiecej to musisz zaczac redukcje, a jak interesuje cie rzezba jak Cristiano Ronaldo to zejdz do 7%+ procent . Jezeli twoja tkanka tluszczowa jest prawidlowa to zacznij robic cwiczenia silowowe, nie [...]

hej a powiedzcie mi z jakikm treningiem najlepiej robic redukcje na rzezbe czy na masę tracąc tłuszcz można niechccay tracić mięśnie może przy jednoczesnym treningu na masę nie dość że tracimy tłuszcz to ciało rośnie w mięsien czy lepiej tylko rzeźbic z areobami?ale czy taki cykl nie spali mięśni

Kobieto, nie szukaj porad o odchudzaniu w internecie, bo każdy kto Ci będzie oferował cudowne sposoby odchudzania to albo interesant, który na tym zarabia, albo po prostu idiota. Chcesz się pozbyć wody, czyli odwodnić? I myślisz, że to jest dobry sposób na "odchudzanie"? Poprzez utratę wody aka odwodnienie organizmu? Tak, w ten sposób możesz [...]

[...] problemow, mam ulozona przez brata ktory jak byl w liceum wyciął 40 pare kg, z reszta wszystko jest na forum wiec po co mowic o diecie. Jest sens wogole odstawic silownie i skupic sie na aerobach? - to chyba najgorszy pomysl odstawic w tym momencie silownie. Jeszcze tydzien i zaczynam redukcje, BCAA juz kupione - trzeba sie jakos zabezpieczyc.

widzisz , nie tyle chodzi o redukcje , ile o zamiane tego co mamniepotrzebne na brzuchu na mięśnie. I znów moje pytanie , czyw warto pomyśleć o kreatynie ??

I teraz pytanie co robić? Czy masować czy robić redukcje? Acha i jeszcze plan na brzuch: pon, wtorek, czwartek i piątek 6 seri brzuszków z nogani w górze To by było na tyle. Prosze o ocene i komentarz. Zmieniony przez - BruceKK w dniu 2007-10-30 14:06:04

Ułóż i wstaw tu dietę na masę, nie wygląda ona najgorzej u ciebie. Wpisz trening pełny itp oraz ankietę działu! 7 RAZY W TYGODNIU?!?!?!?!?!?! Ja miałem problem z otyłością, ważyłem 100kg, potem zrzuciłem do 60 i byłem bardzo nieostrożny z dietą na masę, jadłem słodycze itp. i wpadłem na 85kg, teraz kończę drugą redukcję i wiem jak się zachować. [...]

Chłopie idzie jesień/zima, nie przejmuj się odrobiną tłuszczu na brzuchu. Ja bym robił mase(kontrolowaną, a nie jeść co popadnie i tyć :P), dopiero na wiosne redukcje robiłbym .

[...] "wieksze" wszystko jedno czy bralem kox czy tez nie... Jednak postatnowilem przystopowac troche z SAA ogolem planowalem 2 cykle na rok teraz planuje tylko 1 i to znacznie bardziej laitowy... Teraz jesli "cos" wezme to to bedzie T3 + meta (naczczo) na wakacyjna redukcje a nie konkretny cykl Ps. i jak grande znalazles wyniki?

[...] wiekszość to tłuszcz a po redukcji, zostaje tyle samo miesa ile przed jej budowaniem. Więc, polecacie wejść teraz na reverse diet? i od jakiej kaloryki teraz zacząć? bo redukcje na tłuszczach robiłem pierwszy raz, a kalorykę mam strasznie wysoką. Od ilu kcal zacząć żeby nie spadac z mięsa, ale też żeby sie nie zalewać. Masa może iść wolno [...]

Tak , można by zaliczyć twoją sylwetkę pod skinny fat bo pomimo dość niskiej wagi do wzrostu jesteś mocno otłuszczony więc zdecydowanie tutaj trzeba podstawić na solidną redukcje i żadne budowanie masy nie wchodzi teraz w grę . Wylicz swoje zapotrzebowanie korzystając z tego wzoru [...]

Siła jest, ale dlatego zdecydowałem się na SAA żeby tej siły było jeszcze więcej. Robie redukcje na diecie ale chce wejść na testosteron i dlatego zadałem tutaj pytanie ;) to tak jak napisane zostało sam test wystarczy 250 e5d

[...] już normalnie będę jadł. Teraz miałem na jedzenie mniej bo musiałem oddać. Ile kcal musiałbym jesc? Mam 4000+ zapotrzebowanie, ale wiadomo, że aktualnie nie dam rady tyle wydać. Od września będę miał normalną prace to zaczne redukcje. Zmieniony przez - NaKliMaCie w dniu 2018-07-27 17:18:12 Zmieniony przez - NaKliMaCie w dniu 2018-07-27 17:20:14

Tak jak Deja napisała - nie ma czegoś takiego jak produkty na masę/redukcje/utrzymanie masy ciała. Zainteresuj się całokształtem strategii żywieniowej.

Niestety nie do końca rozumiem. Piszesz, że spożywana obecnie ilość kalorii jest końcówką okresu redukcji tkanki tłuszczowej, podczas gdy jeszcze w marcu byłeś po zabiegu na kolano. Od kiedy więc trwa ta redukcja, skoro już jest końcówka cyklu treningowego? Redukowałeś nie trenując w trakcie rekonwalescencji kolana? Napisz dokładnej z datami, [...]

tak kazeina ale to jest jednak bialko zwierzece i kto powiedzial ze jestem dorosly jestem jeszcze wieku dojrzewania mam 18lat tak dla scislosci aaa mleko jest 0,5% tylko dla smaku wiec one tam za bardzo nie ma zadnego znaczenia... Bardzo często w prasie sportowej, rodzaju forach sportowych oraz w rozmowach z "guru" z siłowni pojawiają się [...]

dla wlasnego dobra zastanow sie 3 razy zanim wezmiesz sie za redukcje bo masz smieszna wage przy swoim wzroscie a Twoj problem nie polega na nadmiarze tk. tluszczowej tylko braku miesni przedzej odchudzajac sie tylko pogorszysz, idz na silownie, zrob jakies miesnie, kształty sie jakies pojawia a nie zrobisz z siebie wieszaka przy okazji

przy obecnej wadze możesz dalej ciągnać redukcje na diecie zbilansowanej. keto na tym poziomie %BF nie jest konieczne- możesz to zostawić na dalszy etap. uloz sam diete z tych produktów które lubisz- dobre zrodla bialka- rozne miesa, jaja, etc, z ww zboza nieoczysczone, ziemniaki i dobre tłuszcze- kokosowy, orzechy, oleje zimnotloczone, etc nie [...]